#每日三餐打卡#7月13号的一日三餐。早上吃的是玉米和几种火腿肠和豆浆。中午

#每日三餐打卡#7月13号的一日三餐。早上吃的是玉米和几种火腿肠和豆浆。中午吃的火锅，饱饱地吃了一顿！下午到家吃了半个西瓜，晚饭只吃了煮玉米好毛豆，还有一小块烤红薯。超标了。我的基础代谢，估计1580千卡左右。就是不运动身体消耗的能量。今天吃了1749，运动减了千卡747。相当于吃了1002大卡热量。今天早上体重72.3，继续下降，有点意外，因为昨天晚上有点超标。晚上睡前73.8公斤！，希望明天还是意外下降！