门诊近期有许多心脏不适的患者来检查身体，很多都是平时选择性忽略身体的不舒服，觉得都是一些小毛病问题不大，殊不知很多心脏病都是这样拖出来的。近一个连续出现非常多心梗猝死的相关新闻，而且猝死呈现越来越年轻化的趋势。所以平时一定要重视早期的疼痛不适，及时就医！ 下面分享一些我关于[红色心形R]保养方面的干货：早期征兆＋内服+日常管理 [星R]心脏病的早期征兆： 1.心跳加剧，常在体力活动、情绪激动或过度饱餐后出现 2.呼吸短促，在没有肺部疾病史的前提下，出现呼吸短促困难、头晕等现象 3.莫名肩颈臂痛，心脏缺血时会将疼痛信号反映在水平相同的脊髓段区域 4.莫名疲劳，莫名感觉四肢沉重、极度疲劳，且这种状况持续发生 [星R]通过内调预防心脏病： 1.多吃红色食物，如樱桃、红豆、西红柿等，可以起到日常养护心脏的作用 2.补充辅酶Q10，辅酶Q10广泛的存在于人体的肝脏、心脏、肾脏等部位，起到维持心脏能量的作用。辅酶Q10在提高心肌功能上起着非常大的作用，降低因为心脏问题而猝死的几率。 - 3.少碰两黄一红：咸鸭蛋、油炸食品、辣椒，会加重对心脏的负担 4.日常多喝养心茶，如西洋参枸杞茶、参药莲心茶、菊花枸杞黄芪茶等等 内调保养心脏不要心急，坚持下去才会发现变化，对自己的身体要保持耐心~ [星R]预防心脏病的日常管理： 1.少吹空调：夏季室外高温，如果经常吹空调，温差加大会使血压升高，引发心血管疾病 2.吃饭不要过饱：饭后大量的血液会集中到胃肠部，如果饮食过饱，会加重心肌缺血 3.不熬夜：长期熬夜打乱心脏的传导系统，容易引起心律失常 4.戒烟酒：吸烟喝酗酒会对心脏健康造成负面影响，增加心脏病和中风的风险 5.少喝咖啡奶茶：会兴奋交感神经，让血压升高，心率加快，增加心脏负担 6.定期体检：及时掌握自己的身体状态，早发现问题早治疗 [彩虹R]总结一下，平时要多注意心脏的保养和休息，配合内调+辅酶Q10+良好生活习惯，遇到不适及时检查不要拖。另外，放平心态，累了就给身体放个假好好休息一下吧~