中医：状态低落时，去睡觉
江潮评养护
2024-07-14 12:34:19
果然睡觉才是调整状态的最佳方式
睡觉是人修养生息、养精蓄锐的过程，是收藏、吸收能量的过程，是人体造🩸的时间
▪️不好好睡觉，你吃的补品可能成为身体的负担
▪️不好好睡觉，你的养生技巧，可能加重亏损
我知道现在很多人，会因为各种原因造成睡觉困难
✅最近发现一个帮助入睡的方法，我称之为放松法
操作起来很简单：
找到一个舒服的躺姿，闭上眼，
从头顶开始，默念放松头皮，放松发根……依次发际线、额头、眉毛、眉头、眼睛……从上到下去放松
我每次睡觉困难的时候，就开始默念，一般放松到眼睛，我就能感受到大脑一片空白，后面就什么都不知道了
刷到就从今天开始好好睡觉吧
我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好
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行遥
中医放松法真的有用吗？我试过数羊、喝牛奶，都不管用，打算试试这个