[向右R]骨盆中间的腔，叫盆腔，盆腔内住着女性生殖系统和一些腹部脏器。 [向右R]骨盆有上口和下口，因此骨盆是漏的，为了把骨盆底给封闭，所以[召唤]出了盆底肌。 盆底肌不是一块肌肉，而是一群肌肉，分为三层 [一R]浅层：会阴浅筋膜及其深面肌肉、肛门外括约肌组成 [二R]中层：泌尿生殖膈 [三R]深层：盆膈 [向右R]盆底肌就像一张吊网，将盆腔内的脏器兜住，以保持他们正常的位置和功能。但是这张网的承重也是有限度的，例如怀孕、肥胖等，盆腔脏器过重，容易导致盆底肌损伤。 [向右R]盆底肌的日常养护可以用过凯格尔运动，锻炼盆底肌，使其变得“强大”。 [向右R]也可以尝试一些对盆底肌有益的营养素，来帮助盆底肌恢复，类似[种草R]澳洲本土的小紫瓶[种草R]。 [一R] Uro-A[尿石素A]：有着紧致因子的美称,可通过调节线粒体的生物合成和自噬诱导的线粒体损伤清除以增强肌肉功能； [二R] PQQ：促进线粒体的生长发育； [三R] 辅酶Q10：在能量产生的过程起着重要的作用。