现在的我:身体越来越轻盈,皮肤白净细腻了很多,脸颊红润透亮的不是化妆出来的假象,精气神十足,每天都觉得自己元气满满的!
以前的我:吃饭一直没有准点,经常饥一顿饱一顿,加上经常熬夜爱吃甜食,时间久了带来的后果就是脸发黄、出油多爱冒嘎达,整天懒洋洋的上哪都爱蹲着,总觉得乏累,情绪也控制不好!
开始养生和少吃之后,朋友都惊叹我好像换了个人一样。方法很简单跟大家分享一下~
-
👉🏻【养生篇】
1、每天吃三五颗红枣和桂圆
我是当零食直接吃,有时候也会泡水喝
2、刺梨玫瑰茶(脸黄喝)
玫瑰5多,黑枸杞十几颗,桑葚5颗,刺梨3-5颗,白茯苓5颗,我是一周喝三次,淡淡的玫瑰香挺好喝的
3、红枣菊花水(上🔥喝)
有时候熬夜熬多了,肝🔥旺,嘴角经常长大泡,就会煮这个喝,夏天热也可以日常喝降🔥。
4、每天梳头100下
用木梳从后向前梳,左右交替梳,一定梳够一百下,不光头发多、顺滑发亮,脸也会更紧致。
5、内服抗糖饮
甜品脑袋就是我了,糖吃多了不光皮肤受影响嘴里还有股味!亲身验证吃糖会变丑变老是真的,自从减少吃糖的频率再加上坚持喝抗糖饮之后,我脸上的嘎达不怎么长了。
麦瑞绅胶原抗糖饮 我喝了一年多,里面的AG抗糖成分是实打实的,有猴头菌、石榴、欧芹、梅子4D抗糖因子,就像开启了美白滤镜,把我脸上的暗沉黄气一键净化。素颜透亮干净了底妆也可以更轻薄,晚间敷面膜的时间被省去了,护肤精简保湿就足够;以前眼角的小细纹干纹像被填平了一样,随便大笑做表情都挤不出来,可能因为它里面还有高含量的鱼胶原吧~能补充因为糖化流失掉的胶原蛋白。
-
👉🏻【少吃篇】
少吃并不是不吃,而是吃七八分饱,控制进食时间。少吃会增强脾胃运转能力,代谢掉多余的糖脂,很快就能感到体态轻盈,皮肤由内而外的透亮。
1、热控饮食:去日本玩学来的,样数比较多,经常吃的是三文鱼、海藻、发酵纳豆,k氧化,这样吃下来确实感觉皮肤更光滑且有弹性。
2、拳头饮食法:碳水量控制在一拳,每餐保证有碳水、肉、蔬菜,先吃菜再吃肉,最后吃主食。