现在的我：身体越来越轻盈，皮肤白净细腻了很多，脸颊红润透亮的不是化妆出来的假象，精气神十足，每天都觉得自己元气满满的！ 以前的我：吃饭一直没有准点，经常饥一顿饱一顿，加上经常熬夜爱吃甜食，时间久了带来的后果就是脸发黄、出油多爱冒嘎达，整天懒洋洋的上哪都爱蹲着，总觉得乏累，情绪也控制不好！ 开始养生和少吃之后，朋友都惊叹我好像换了个人一样。方法很简单跟大家分享一下~ - 👉🏻【养生篇】 1、每天吃三五颗红枣和桂圆 我是当零食直接吃，有时候也会泡水喝 2、刺梨玫瑰茶（脸黄喝） 玫瑰5多，黑枸杞十几颗，桑葚5颗，刺梨3-5颗，白茯苓5颗，我是一周喝三次，淡淡的玫瑰香挺好喝的 3、红枣菊花水（上🔥喝） 有时候熬夜熬多了，肝🔥旺，嘴角经常长大泡，就会煮这个喝，夏天热也可以日常喝降🔥。 4、每天梳头100下 用木梳从后向前梳，左右交替梳，一定梳够一百下，不光头发多、顺滑发亮，脸也会更紧致。 5、内服抗糖饮 甜品脑袋就是我了，糖吃多了不光皮肤受影响嘴里还有股味！亲身验证吃糖会变丑变老是真的，自从减少吃糖的频率再加上坚持喝抗糖饮之后，我脸上的嘎达不怎么长了。 麦瑞绅胶原抗糖饮 我喝了一年多，里面的AG抗糖成分是实打实的，有猴头菌、石榴、欧芹、梅子4D抗糖因子，就像开启了美白滤镜，把我脸上的暗沉黄气一键净化。素颜透亮干净了底妆也可以更轻薄，晚间敷面膜的时间被省去了，护肤精简保湿就足够；以前眼角的小细纹干纹像被填平了一样，随便大笑做表情都挤不出来，可能因为它里面还有高含量的鱼胶原吧~能补充因为糖化流失掉的胶原蛋白。 - 👉🏻【少吃篇】 少吃并不是不吃，而是吃七八分饱，控制进食时间。少吃会增强脾胃运转能力，代谢掉多余的糖脂，很快就能感到体态轻盈，皮肤由内而外的透亮。 1、热控饮食：去日本玩学来的，样数比较多，经常吃的是三文鱼、海藻、发酵纳豆，k氧化，这样吃下来确实感觉皮肤更光滑且有弹性。 2、拳头饮食法：碳水量控制在一拳，每餐保证有碳水、肉、蔬菜，先吃菜再吃肉，最后吃主食。