据说有一个流行词 叫“报复性熬夜” 白天工作忙，没时间休闲娱乐 就利用晚上时间来放松解压 所以现在很多人年纪轻轻就脱发、皮肤老化 身体出现各种健康问题 比如眼干、口干、便mi、闭经、 记忆力不好、控制不住情绪……等等 . 熬夜对身体是特别不好的 夜晚是肝脏排du的时间 只有及时入睡才能养肝 偶尔熬夜会上肝🔥 长期熬夜会伤肝🩸 同时熬夜时，还要靠shen精来补充能量 如果不睡觉，人体的津液越“熬”越亏 就会🩸虚、阴虚 所以熬夜是既伤xue又伤阴、既伤gan又伤shen 陈允斌老师推荐的墨鱼🦑双莲汤分享给熬夜人～ . ▪️食材： 墨鱼一只/莲子10克/莲藕1条 10年陈皮1瓣/花生一把/姜2片/枸杞一把 将它们合起来，这道汤的作用主要是，养gan🩸、补❤️脾、滋yin润燥，坚持喝上两周，滋补的效果会很明显 . ▪️做法 墨鱼提前泡发，莲藕去皮洗干净，排骨/瘦肉焯水，所有食材包括墨鱼骨都放入炖盅，加水，隔水煲1.5小时，不用加盐喝 . 墨鱼骨要一起炖，才能做到阴阳平衡 墨鱼肉是发物，配上墨鱼骨就不那么发了 熬夜后第二天喝这道汤，不要放调料 因为熬夜后人会有点阴虚 而葱、姜等调料是辛温的 会影响墨鱼汤滋yin的效果 .