现在大家都知道补充维生素d的重要性了，都在纷纷注重补充维d。 那大家知道一天内什么时间段补充维d更合适呢？ 为啥有的人晚上吃维d，晚上特别清醒反而白天困呢？ 以下是补充时间段推荐⭐数，赶紧拿小本本记下来 ✔️早餐后2个小时内：⭐⭐⭐⭐⭐ 这个时间段人刚刚清醒，需要开始一天的活动，正是需要补充维d的时候。这时候补充维d生物吸收利用会更好。而且早餐还未排空的前提下，吃下去也不会伤胃。 ✔️午餐后2个小时内：⭐⭐⭐ 中午正是太阳强烈的时刻，适当晒晒太阳可以合成维d，午餐的食物也比较多，这时候是不怎么需要再额外补充维d了。 ✔️晚餐后2个小时内：⭐ 维d是通过阳光照射皮肤合成，晚上吃维d，很容易会让身体误以为是在白天而难以入睡。 记住，早餐后2小时内吃是比较好。之前一直睡前吃的朋友，别再在睡前吃了哦，很容易睡不着哦~