创作灵感 1、X生活 每周2/3次，不易过多。能够使女性体内的🐔素水平保持平衡，过程中体内的血液循环会加快，有助于促进身体新陈代谢，还可以让女人看起来容光焕发，显得很年轻。 2、保护脾胃 脾不好脸立马就会垮掉。三餐吃好别刻意减淝，脾好气血才好，不然脸真的会垮!!多食五谷，强健脾胃，吃干净食物、少糖、油、生冷、肥腻。 3、狠狠练背 练背，一定要疯狂练背，人体筋膜是连着的一条，背部连接着头部，头部连接着面部，练背之后肌肉收缩会拉紧背部皮肤~拉紧头皮~拉紧脸皮，让脸皮紧致提拉。 4、狂泡脚 睡前温水泡20分钟，水没过脚踝15厘米，可加艾叶，姜片等促进血液循环提高代谢，泡至微微出汗 5、少cao心 不管是工作还是家庭，都少cao心，cao心太多、经常生气会容易变老。脱离让自己不开心人和事，尽量让自己保持一个好心情。 6、远离油烟 长时间接触油烟，容易堵塞毛孔，影响皮肤正常代谢，使肌肤失去光泽长斑，加速皮肤老化。 7.不熬夜、多睡觉 熬夜会导致皮肤粗糙、暗沉，加速衰老，所以要尽量早睡，不要超过十一点入睡，可以修复30%的颜值 8、三不要 1.不侧睡，侧睡真的会垮脸!!!挤压法令纹，虽然不侧睡幸福感掉一半，2.不要做用手托腮的动作，3.不要单侧咀嚼食物，(咬肌会变大，瓜子脸变成方脸，还会加重单侧法令纹。)