寒濕体质的朋友，排寒补阳的好时机来了，作为夏天的第一个节气，立夏前后的养生准备，其实是身体一整年排❄濕的关键。 . 今年甲辰年，土运太过，“大❄湿”是一整年的的主旋律。 《素问》里记载 ：“岁土太过，雨湿流行...”今年的杭州确实也是连续下了好久的雨。 . 土运太过，脾土偏胜，对应身体来说，脾会受到很大影响；如果本就体虚濕重、脾胃寒弱的人，更要抓住立夏前后调养，不然立夏过后，濕xie更加严重，身体会越觉得沉重乏力。  上半年偏冷，下半年偏湿，因此上半年外部要注意保暖，对应体质，多泡脚排寒[流汗R]是重点，像罗大伦温胆汤，对痰多人很友好。内调也多吃一些驱寒利水的食物或茶饮。 ☞而内部养生的关键在于：养脾和排[流汗R]。 🌳 ①健脾固本：八珍粉 《黄帝内经》说：“诸湿满肿，皆属于脾”。 脾胃与濕互为因果，因此想从根源上去水shi，要先加固好脾胃这片土壤。 选择山药、芡实、茯苓、莲子为基础配方的古法八珍，温和润养脆弱脾胃，加固基础； 薏仁，简直是草本届治水大禹，除水湿界大将； 赛黄金的陈皮，能轻松调动身体气机，冲破各种淤滞。 再加味归脾、胃经的猴头菇，温和健运脾胃； 酶解的燕麦小分子也是脾胃消化不好人的福音。 八种食材固、清、补，各司其职，温和又有力。 整个配方平和不燥，适合现代人很多虚不受补的体质，大人小朋友也都能吃。 🌲 ②排❄️💦：姜枣茶 陈允斌老师都推荐的立夏茶饮 生姜性温，可以暖脾胃，驱散寒湿；红枣补中益qi，养血安神， 生姜疏散，红枣补固，两者搭配互补有疏有补，多喝它夏天就会很舒坦。 食材：姜丝、红枣 身体亏xu严重的可以加味：玫瑰花、龙眼肉、黑糖等 做法：将原料一起加水煮40分钟，可以煮3次。 过午不食姜，所以最好在中午前喝完。 今年本就雨水较多寒湿较重，不仅在立夏，姜枣茶可以从现在起喝到三伏天。 . 八珍粉+姜枣茶=强健脾W+温补之气 先打好脾胃基础，再给身体注入力量才能运化，在这寒湿之年，希望大家都能固好阳，身体暖呼呼，元气满满