想要降血脂，日常饮食、生活习惯的改善都很重要，今天就来说说饮食方面 吃低脂、低糖、高蛋白、高纤维食物，对高血脂患者有益，尤其是下面几种食物 1、嫩豆腐 含有丰富的植物蛋白，以及可以预防高血脂的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸 2、枸杞 枸杞具有滋补肝肾的效果，能够改善肝肾阴虚的情况 3、芹菜 富含维生素、胡萝卜素等微量元素，对于高血脂症有一定好处 4、黑木耳 含有膳食纤维和多种矿物质，可以帮助软化血管，减少血管疾病风险 5、苹果 富含纤维素、水分、果胶，有助于促进肠胃蠕动，加快脂类分解 6、荞麦 具有降血脂的好处，能促进细胞增生，降低血脂和胆固醇，软化血管 日常也可以补充一些身体所需的营养素，比如胆碱，帮助清除血管内沉积的胆固醇和甘油三酯促进体内脂质代谢。 当然，仅仅靠上述行为想要降血脂是肯定不够的，必要时一定要去医院就医！