我一直觉得漂亮不需要多么精致的五官，而是皮肤干净气色好有一种健康自然的美~现在跟朋友出去玩经常被夸皮肤通透细腻，看着就是气血很足的样子hhh~💕 - 其实我也是个养生小白，之前胡吃海塞加上熬夜嗑cp，整个人状态down到谷底…后来跟着学中医的妈妈内调保养，简直就像换了个人，精神满满，熬夜第二天脸上也不见疲惫，我想这就是我养生的福报吧~ ——简单share一下我的保养思路—— 🍀养生 ✅【苹果黄芪水】 妈妈经常煮的夏天养生水，黄芪＋苹果＋红枣＋枸杞＋麦冬，养生壶焖煮20min就行，熬夜后喝很舒服~ ✅【每天梳头两百下】 总见我妈妈早上用各种梳子梳头：牛角梳、玉梳、木梳，她跟我说多梳头可以通经络。梳头要从后往前、从左往右慢慢梳，每天梳够200下～ ✅【营养补剂】 像很多姐妹说平时也很注意护肤，但脸上还是长豆，不干净，那是因为经常性的熬夜＋吃外卖，造成的血脂垃圾过多从而体现在脸上了，而omega-3是清理xue脂垃圾的好帮手，可以从根本上解决皮肤问题,然后我就一直在吃妈妈买来的Ciyive磷虾油，它里面是磷脂型的omega-3更容易被人体吸收，里面的dha和epa也是黄金配比对nao眼特别友好，还有胆碱和虾青素这些，抗yang化对皮肤很友好，不光皮肤更细腻光滑了，头发也很顺滑有光泽，现在随便化化妆都很好看，而且都不咋卡粉了hhh~💓 - 🍀少吃 ✅【拳头饮食法】简单的说就是每顿饭都要有碳水、蔬菜和肉，量都控制在一拳左右，细嚼慢咽，每顿七八分饱；先吃菜、再吃肉，最后吃主食 ✅【控糖不戒糖】只要做到原型饮食多吃，控制少吃甜品和高糖水果就行，刻意不吃我感觉好难坚持吖 ✅【热控饮食】之前去日本玩学来的，每餐种类多但分量少，她们当地经常吃的是富含胶原蛋白的三文鱼、海藻、纳豆这些，我试了试这样吃下来确实身体更轻盈 - 最后想说好皮肤好状态真的是养出来的！姐妹们一定要多投资自己，只要选对方向，都可以变美变瘦变好看！❤