今天又是运动的一天
虽然天气很热但是大家也不要忘记运动哦🏃♀️
一周只至少3~4次⏰!
今天给大家分享一下我的运动日三餐饮食
🍞早餐:水煮蛋+鸡胸肉+火龙果+清脆双笋+蓝莓+脱脂牛奶
🍚午餐:菠菜+鸡蛋+鸡胸肉+清脆双笋+杂粮米饭+苏打水
🥗晚餐:鸡胸肉+蔬菜沙拉+半个水煮蛋+低卡魔芋+少量肉松+清脆双笋+苏打水
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最近发现了这个宝藏下饭菜👀
✅吉香居的清脆双笋
采用柳叶莴笋和驼背冬笋的60%中段部分
双笋合璧,富含膳食纤维,每100g减盐25% 以上!
特别适合减脂的家人们👍
吃减脂餐没味道?!
搭配这个双笋就不怕亏待味蕾😋
一打开包装 香味扑鼻🤩
而且这个笋的热量也很低❗️
一包热量还不到1/3个鸡蛋🥚
满足胃 满足食欲 健健康康瘦~
一味的克制大概率会适得其反
不如一日三餐规律吃饭🍚
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注意事项:
💦多喝水每天 1.5L-2L
🏃♀️运动每天能有 30分钟就超棒!
🥣晚餐主食可以偶尔没有 不要天天不吃
✅搭配16十8饮食法瘦的更快但不强求
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为什么每顿都有一个酸笋!?我要去试试好不好吃
运动达人必备!这妹子的减脂餐看起来超诱人,低卡又营养,清脆双笋居然还减盐,真是健康小零食的新发现~
美丽动人
吃对健康食品,减脂也能美味满满~这双笋简直就是嘴馋时的小天使呀,低卡又开胃,减脂路上的新宠儿!🏃♀️🥗
元气美少女