[星R]中医认为，养生就要趁着三伏天这个好“天时”，将体内的风、寒、湿、暑、燥、火等邪气赶出体外。正是“冬病夏治”的蕞好时机。 ⏰2023年三伏天时间表： 引伏：6月25日—7月14日 初伏：7月15日—7月24日 中伏：7月25日—8月13日 末伏：8月14日—8月23日 收伏：8月24日—9月3日 [星R]姐妹们可以按照以下6个方面来进行调理，逐步提升体内阳气，达到阴阳平衡，提升身体免疫力。[派对R] 1⃣️少进寒凉，多食温补。 从中医角度看，大部分的水果都有四个特点：生、凉、湿、甜，而这些都需要身体调动更多阳气才能去消化，吃多了就会伤阳气。 2⃣️睡眠充足 睡眠是人体“补充阳气”的重要过程，中医养生最讲究顺应天时、居处有时，只有睡眠充足，人体的阳气得到补充，也就不容易生病。 3⃣️适当运动，升发阳气。 中医认为“动则生阳”，动起来才能更好地生发阳气，但若原本体内阳气就不足或伤阳后没有及时休息补充阳气的人群。 4⃣️三伏贴 三伏天是全年天气高温的阶段，人的肌肤腠理开泄，选取穴位敷贴，药物最容易由皮肤渗入穴位经络，通过经络气血直达病处，在夏季治疗冬病，往往可以达到最好效果。 5⃣️泡脚 夏季泡脚，暑湿可祛，有促进气血运行的作用，调动起来的阳气，能赶走体内积存的暑湿之气。泡脚可使气血运行通畅起到引火下行去虚火。 6⃣️用艾驱寒，温阳祛湿 三伏贴属于脐疗的一种，药材多为大辛大热之品，可以很好的补阳气、促循环、增强免疫力，温阳散寒的效果很不错。 7⃣️艾灸 🔺穴位推荐 关元穴：去宫寒、补元气 足三里：健脾和胃、疏风散寒 命门穴：补充肾阳、促进运化 大椎穴：温阳补气、宁神健脑 涌泉穴：祛湿排寒、引火下行 三阴交：保养卵巢、祛湿补血 ❤️“过好三伏，健康一年”利用一年中的三伏天，养出好身体～