已瘦33斤！！吃的干净真的会瘦！！！！
早餐：红薯+牛奶
午餐：荷兰豆炒牛肉+青椒虾滑+拌青菜+杂粮饭
晚餐：木耳炒西芹
现在维持阶段基本就是一周吃三天减脂餐，其他时间基本就随意吃了，不过感觉现在胃口小了，正常吃饭也吃不了太多了，所以维持阶段体重基本也不咋变化了。
其实减脂餐真的很简单，不会吃的按照以下公式就行
【早餐】碳水+蛋白质+维生素
【午餐】1拳碳水+1拳蛋肉+2拳蔬菜
【晚餐】蔬菜+蛋白质（大基数可加点碳水）
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每次都吃完吗？
想问一下是什么锅，宝贝
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