咱们打工人这么忙，当然要占用zui少的时间来靠近健康目标啦。 以下6种懒人中式养生办法： 👉五音疗法 《黄帝内经》中有提到,天有五音:宫商角徵羽;地有五行:木火土金水;人有五脏:肝心脾肺肾。通过聆听音乐，可以平复心境，有助于稳定情绪。 💁音乐方子：《青花瓷》《十面埋伏》《东风破》《稻香》《兰亭序》《紫竹调》 👉冰美式换成热中式 建议把冰美式都换成热中式，比如红枣枸杞茶，花茶，苹果水，又好喝又便宜。 👉自然辽法 20分钟公园理论，抱树辽法，通过多去接触大自然来释放压力，缓解疲劳，养生先养心。 👉中式锻炼 适合中国宝宝的养生操——八段锦，强度不高，力度温和，每天起床练习十五分钟，可以帮助升发阳气。坚持锻炼可以帮助强身健体。 👉适当发疯 养生先养心，过度的忍耐和负面情绪会影响到身体状况。不断累积的坏情绪还有可能成为身体“结节”，所以适当发疯也可以抒发情绪，比如《下辈子我要成为一只吗喽扇所有人巴掌》。 👉外出聚餐喝酒换成养生酒 夏日燥热，外出聚餐少不了喝冰镇饮料，大吃大喝的同时也要注意身体！劲酒里含有当归枸杞等多种草本精华，聚餐养生，消暑养生，轻松get夏日懒人中式养生小妙招。 🙅养生不需要过于小心翼翼，一切从心出发，情绪好了自然会影响身体，祝大家每天都开心，吃好喝好玩好，身体倍棒，吃嘛嘛香！👍