《冥想：身心放松的力量》 🌲最近我的心理能量太低了，情绪低落烦躁，回家后只想瘫着，但又没办法真正休息，整个人充满深深的疲惫感，什么也不想做，陷入反复的内耗当中。 我尝试了各种减压的办法，迫切地想让自己尽快复原，但是越来越焦虑，做功课时找了这本冥想经典的入门书，口碑很高，豆瓣8.5分，Goodreads 4.28分。 我本以为全是专业知识的堆砌，没想到阅读时完全没有感觉晦涩枯燥，巨丝滑！每一篇简直都是我的解药，迫不及待强烈推荐给大家！！ — 🏷️分享我的阅读感受 我大概读了半小时的时候就感觉到自己有了一次不由自主的、深长的呼吸，排解掉很多内耗情绪，感觉整个人都放松平静下来，并在在感受和思考中不断受到启发。 ☁️书里提供了非常多自愈速效方式，譬如正念、重新赋能、认知疗法、时间管理，让我用一个新的视角看待自己和周围的一切，不是短暂逃离，而是在内心找到真正的安宁！！ 尤其是最近两周我每天都会做20分钟的冥想，真的排解掉很多内耗情绪，感觉自己的心态调整、压力管理，负面情绪、睡眠质量，工作效率都有了很大的改善！！！ ⛰️书里说，真正让人感到沉重的，是我们身心没有得到恰好的修复和疗愈，真的强烈建议大家每天抽出一点时间来冥想，去觉察自己的内心，让自己拥有强大的内核。 🌙我们每个人都会有陷入低谷、撑不下去的时刻，请大家就像跟感冒药一样备着这本书，好好照顾自己的内心！！ /