生命在于运动，经常锻炼身体，可以增强人体的抵抗力，免疫力，预防感冒，还可以起到一个活血化瘀，通络经脉等多方面的功效。 体育锻炼要选择适合自己的，不要盲目的进行，而且每一次的运动量不要太大，不然反而会对身体造成不利。平常生活中，我也是很爱运动的人，以下3点是这些年来，总结出来的运动，带给肝脏的好处： 1.排除肝毒素：促使肝脏排毒可以进行一些深度的伸展运动和八段锦等运动。因为活动度、柔软度和流畅度是伸展运动，练习这些动作，可以促进内气和血液的流动，供应更多氧气到内部组织，从而清除肝脏内的毒素。（另外有喜欢的，也可以练习瑜伽） 2.避免脂肪在肝内堆积：当机体摄入的甘油三酯过多时，会就在肝细胞内蓄积，超过5％即为脂肪肝。运动能代谢脂肪，避免脂肪蓄积在肝部，轻度脂肪肝也可运动来治疗（想减肥的朋友和不想有脂肪肝的朋友，可以适当的做做运动）。 3.提高肝脏机能：运动的时候，体内的能源物质糖的消耗增加，这些糖一部分是通过 血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作。 所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力。 你看，我不仅是医生，还是运动达人，大家跟着我一起运动起来吧。总之，生命在于运动，我与你并肩，健康一起前行！