很多女生的气血都快被耗尽了却还不自知！ 对比以下这几个方面，快来自测你的气血有没有被耗尽！ 1.失眠多梦 2.皮肤暗淡 3.月.经量少 4.眼白浑浊 5.手指月牙 6.手脚冰凉 - 气血不好怎么养？ 1.补铁剂 缺铁性贫血可以喝一些补铁剂，补充身体流失的铁元素，铁是合成血红蛋白的重要元素，日常也可以吃一些猪肝、菠菜之类的食物 2.人参皂苷 不缺铁的姐妹，是中yi范畴的气皿亏损，食补相对较慢，可以补充人参皂苷，它有补氣益皿的效用，一些虚不受补的姐妹，建议内服Fopiz人参皂苷片，里面有保护旰脏的水飞蓟，泄旰火，早餐后服用2片即可 3.四神汤 脾主运化，四神汤是从乾隆年间流传至今的著名养pi汤，其中,“四神”是指山药、芡实、茯苓、莲子，性质温和，老少皆宜 4.睡前泡脚 泡脚可以使人感到非常的舒适，可以睡觉前30分钟泡脚，泡15分钟左右，身体微微热即可 5.还阳卧 躺床上就能养生的方法，平躺后双脚掌相对，手掌自然放在腰眼上，脚跟尽量接近屁屁根。每天睡觉前就保持这个姿势