👩‍⚕️中翳认为，肺为娇脏，乃五脏之华盖👑。肺主气，司呼吸，通过宣发肃降功能，将清气吸入，浊气排出，维持生命之气息流转💨。 - 若肺气不足，易出现咳嗽😷、气喘、乏力等症；肺失宣降，则水液代谢失调，聚而生痰成饮。故呵护肺脏，调和肺气，乃养生之关键，使生命之气畅行无阻，身体方能安康🤗。 - 🎯肺的简单自测🎯 ✅上楼梯自测法 - ✅憋气自测法 - ✅吹蜡烛法 - 💪怎么养肺呢？💪 - 1️⃣食物养肺 - 都知道白色的植物对肺比较好，那我们可以多吃一些： - 🍐雪梨、山药、银耳、莲藕、白萝卜、马蹄、百合，柠檬🍋、罗汉果。 - 如果是肺偏寒的人，可食用一些性温食物：葱、生姜、蒜、苏叶。 - 如果是肺偏热的人，可吃一些性凉的食物：雪梨🍐、薄荷、白萝卜、菊花、鱼腥草、枇杷、芦根、丝瓜、冬瓜。 - 如果是肺气虚的人，可以食用一些大枣、茯苓、薏米等。 - 此外还可以用💊九芝堂健肺丸，它里面边是含有：茯苓、红参、百合、麦冬、白术法、半夏等，二十位中草药。帮助补气润肺，保持我们的肺部健康。经常咳嗽或者喉咙有痰，肺比较虚的人，在适合不过👏！ 2️⃣运动养肺 - 如果还年轻，可以去锻炼比如：跳绳、爬山、游泳、骑自行车🚴‍♀️的活动。 - 如果年纪有点大，可以做一些比如：慢跑、快走、深呼吸，扩胸等运动。 - 3️⃣居家养肺 - 我们的肺是喜欢润的，所以在居住环境里要有一定的湿度，避免过于干燥。可以在加湿器，或者屋里放一盆水，当然南方沿海城市湿度比较高，夏天在空调房里可以放一碰水💧。 - 并且每天保持开窗通风，保持室内空气的流通。家里边还可以种点绿植🌳，有时间还可以去公园走走🚶‍♀️。 也要记得保持愉快的心情哦～