热气腾腾的三餐 很多妈妈都很重视给孩子补脾胃，但娃娃起不到很好的效果，还让孩子脾胃越来越乱，总是反复积❌食，所以瑶妈整理了这篇文章，养护儿童脾胃四部曲，每一步都不能乱 ✔️一，先消积 一摸手脚心热; 二闻口气酸臭和大｜便臭; 再看舌苔厚腻、嘴唇红、大｜便不通畅、睡觉不安稳;只有先把胃里囤积的不好的东西排出去， 这样脾才能发挥正常的功效。 妈妈可以根据孩子当天的胃口情况调整饮食,留心孩子的大便，如果不太好,注意少吃多餐,给孩子安排上消积饮。 ✔️二，滋阴清热 一般表现舌质红、草莓舌或地图舌、手脚心发热、盗！汗、贪凉、大！便干燥、脾！气大等。家长可以多还孩子食用绿豆。冬瓜。玉竹。乌梅等清热作用的食材 ✔️三，健脾胃 吸收差，不长肉，不长个，个子瘦小，容易积食、厌食、便！秘或排！便前干后软、体质差、易感冒.....家长可以多给孩子食用山药，茯苓，芡实等对脾胃好的食材 ✔️四，日常养护 ⭕要注意饮食。 宝宝的食物应以清淡、易消化为主，避免过度油腻和辛辣食物。尽量让宝宝多吃蔬菜、水果和粗粮，同时，要让宝宝喝足够的水，以保持肠胃湿润。 ⭕适当的运动。 宝宝多运动，可以促进肠胃蠕动，有助于食物的消化和吸收。 ⭕让宝宝有充足的睡眠。 睡眠不足会影响身体各项机能的正常运作，包括肠胃功能。 ⭕要注意宝宝的情绪。 过度的紧张和焦虑可能会影响肠胃的正常运作。家长要给宝宝创造一个愉快、轻松的环境，让宝宝保持心情愉悦。 ☘️记住这几点，宝宝的脾胃就能得到很好的调养。让宝宝吃饭香香，身体棒棒❤️