一人食吃什么 天气渐热，尤其是小朋友，出汗越来越多，像我家宝可能还不太爱喝水，这种情况就很容易津液不足，周末再稍微吃点热气的食物，上来就是热证，比如喉咙痛，长溃疡，👅红等，所以这个时候我给家人用的食liao方，兼顾补津液，清内热，而且都是日常很常见的食材。那就是黑豆！黑豆为什么能能针对“上火”呢?黑豆煮水后可以很好地把肾水补起来，通过bu肾阴来降虚火，上面的虚火下去了，火气就自然不会。瑶妈苦心整理了六种非常实用的搭配。大家快码住哦 一，扁鹊名方三豆饮✔️ 适合：脾气大，心肝有火，肾气不足的宝子方法： 黑豆30克，赤小豆30克，绿豆（黄豆）30克豆子洗干净加1.5升清水，水沸后煮20分钟即可 二，乌梅黑豆水✔️ 适合： 体内有热，津液不足，口腔溃疡的宝宝方法： 黑豆50克，乌梅4~5个 三，黑豆蒲公英水✔️ 方法： 黑豆50克，蒲公英10克，洗干净一起放入锅中大火煮开，小火慢煮30分钟 四，黑豆山楂水✔️ 方法： 黑豆50克，焦山楂6-7个洗干净放入锅中煮开然后转小火慢煮 30分钟即可。 五，黑豆雪梨水✔️ 方法： 黑豆30克，雪梨1个黑豆洗干净，雪梨去皮切块一同放入锅中炖煮熟透即可。 六，黑豆金银花水✔️ 适合： 清热解毒，清肺止咳，牙龈肿痛 方法：黑豆20克，金银花10克。洗干净加水煮开转小火煮30分钟 古时养生，就有单用一味黑豆的例子。《本草纲目》中记载：“李守愚每晨水吞黑豆二十七枚，谓之五脏谷，到老不衰“。 黑豆水比较平和，对证了就特别快，不对证也没有伤害，不妨试试，建议连续喝三天。