不懂就问有问必答 🌈天气一热。不论大人还是孩子，运动量一大，容易流汗过多，导致津液迅速流失，津液不足容易排便困难，脾气大，甚至口腔溃疡等。所以需要适当的补充津液 🙋那补津液，可以喝白开水，可以喝米汤，可以吃点水果，可以喝养阴生津水，根据自己消化能力来选择，比如消化能力差的小宝宝，就选择米汤。 今天分享三种常见的家庭版食材，非常简单，就可以补津液： 🌈一，椰子水 🌈二，柠檬水 🌈三，乌梅水 当然夏天不是大口喝水，才能解渴，反而要小口慢慢喝，身体好运化，才能变成有效的津液，才能真正解渴。 喝冷饮，嘴巴上会感觉更冰爽舒服，但是，寒主收引凝滞，进入人体，转成成津液的速度远远低于温水，且容易伤脾阳，所以也要尽量少喝冷饮哦