谁能想到我半年前我给同事的印象是整天泄气，身体沉重，恹恹的.... 当时我每天都很累很困，特殊时期更是烦躁buff加成，皮肤、气色、形态纷纷掉线 暗暗努力了一个月后，同事见了面都夸我最近换了一个人哈哈 皮肤红气满满，能量超足，同事的原话是像电视剧里💡闪闪发光的职场女生 分享一下我的方法： 🔍夏断食 夏天是超适合断食清空的好时候，刚好天气炎热食欲下降，很容易吃的少！具体看图三 🔍内调 身体内部的循环也很重要！我现在每晚睡前就是两包凯睿海恩家的洛莓萃，酸酸甜甜的很好喝~成分配方很抗打！ HerCare女性综合益生菌+蔓越莓提取物，帮你搭建好内里小房子，外部就坚不可摧啦~ 血红素铁和藏红花提取物那直接就是让你的红气满格，满到透出来 当你在睡觉时，它们都在认真工作，第二天醒来整个人感觉都升级了 🔍有氧运动 帕梅拉真的不用再多说了，直接就是练！ 我正常都是：15分钟快乐有氧操+15分钟复古有氧操+12分钟乐趣有氧操 一套下来体内的🌈多巴胺都带动了起来 额外小tips： 1、能少熬夜真的要少熬啊！ 2、东西尽量清淡，少油少糖 3、每天都要喝够8杯水 方法真的都很简单，贵在坚持啊姐妹们~变美计划今晚咱们就赶紧开启吧⚡