总是被姐妹们夸明媚有少女感~还挺开心嘟🍭 终于有机会来分享一下，其实并不难，主要是还是平时抗氧化要到位 我之前很爱熬夜、吃甜食，皮肤氧化后总是簧簧的，上了底妆看起来也不是很干净，特别是随着年龄的增长，岁月悄然在脸上留下痕迹... - 但不得不承认我现在皮肤状态很稳定，素颜干净，由内而外的健康、自然感！ 其实也很简单啦，就是践行了控糖+抗氧化的好习惯~ - --控糖-- 要合理控制，严谨来说，是戒加工糖+合理控天然糖 像我们平时吃的米饭、面食、水果里都有一定的糖分，这些糖分是身体的必须品，如果再摄入过多的糖分，这些多余糖分就会发生一系列糖化反应，对皮肤不好。我之前就很爱喝奶茶，但现在我都会自己常备一个养生壶来煮养生茶喝，喝完也就不馋奶茶了。甜品什么的我就用低糖的水果来代替，也很解馋的！ - --抗氧化内服-- “抗氧化内服”这个意识是我看喜欢的up主种草的，我一直很喜欢她的皮肤状态，后来去看她的volg发现她除了夜间用A醇之外，还会内服一些抗氧化的补品，做功课后才知道：现在第五代抗氧化剂已经是麦角硫因了，之前也只看到双抗精华里有少量的添加。 所以现在我直接每天吃两粒PoemCare白月光麦角硫因就能补充到20mg的麦角硫因，比外涂好吸收多了，PoemCare白月光麦角硫因里的透明质酸钠还能增强皮肤弹性防止皮肤老化~现在我偶尔熬夜到个两三点，起来脸也没有氧化变簧了，每天都素颜就去上班，做好防晒就行了 - --我的日常daily-- 1.吃抗氧化水果，蓝莓、桑葚等 2.清淡饮食，尝试每天只吃两顿饭 3.做好防晒，化学+物理防晒都要