在这个快节奏的时代，每天对美的定义都可能会有变化，但现在的我真的越来越意识到健康美的重要性。 其实之前也不懂，天天炸鸡奶茶、经常熬夜，整个人脸垮、脸黄的，整个人状态都很差.. 直到现在开始慢慢养生养骨，调整生活习惯。状态可以说next level了！！ ——share我的保养思路—— . 养生第一篇 补气血 中👨‍⚕上说，气血不好易垮脸，所以补气血也起着非常重要的作用 1.山药莲子芡实红枣小米糊！！每天来一杯可以营养又健康！吃完身体很舒服 2.多吃西红柿，多补充维c ~ 就是容易吃的一手和一地的汁水，但是好吃呀哈哈🤤 3.天天防晒!出门一定要防晒!防晒!!每天坚持防晒，一年四季都要，不防晒的话，老的会特别的快，皮肤变黑，长皱纹!! . 养生第二篇 补氨糖 (抗衰先养骨) 不知道有没有姐妹跟我一样的！！随着年龄的增长，慢慢感觉到脸有点垮了，还有一些细纹，凹陷!! 其实除了最基本的皮肤保养，更重要的还有骨相保养。 对比了几个，入手了Ciyive的氨糖钙片，之前也在刷到很多博主都在推荐，评价也不错。 最重要的是它氨糖和钙的含量也高，可以很好的满足我的日常需求。现在我也一直在坚持吃，感觉身体的变化真的很明显 现在的我跟同龄人相比，脸没那么垮了，体态比之前匀称多了，没有一点初老的表现，这都跟我坚持养骨很有关系~ 养生第三篇 日常习惯 1.《皇帝内经》开篇讲“饮食有节”是有一定道理的，每顿吃到七八分饱，细嚼慢咽。 2.揉腹散步，古话说:饭后百步走活到九十九，增加运动量可以促进消化。 3.穿袜子睡觉，寒从脚下起，穿袜子睡觉能够减少寒气通过肢体进入，避免局部受凉，有利于全身的气血循环。 4.体态要好，不要弯腰驼背的。平时吃完饭后习以靠墙站一会，对体态都有很大的帮助