整理相册发现半个月前测的体脂，虽然依旧肥肥，但是趋势喜人，继续努力。之前的赠书刚好派上用场，非常认真的开始阅读。手表这个健身的功能也不太会用，无法get到肌肉热力图。

日常吃饭都是挨骂系列，做的健身餐教练嫌脂肪太少，建议我实在不行喝两勺橄榄油[doge]，正常吃又嫌蛋白质太少，我这身高一个蛋就是节食[doge]。量不咋重要，重要的是比例，多吃不怕，比例要恰当（要不是教练有我微博我要骂他了[并不简单]）。当然大步不让跑，每当看到我在跑步机上咣咣咣，他都异常心疼我刚长得二两肌肉[并不简单]。

我只能说力量训练比单纯跑步难太多了，硬拉这么多次，才刚刚完全不用腰代偿可做，做完一组腰部毫无感觉的硬拉，简直惊喜的想流泪啊[笑cry]

当然，也可能是我对跑步的要求不高。跑步对我来说更多的是放松，是一种舒适享受的状态。力量训练不是，我只是非常功利的想要健康和好身材，还有好体态。

我现在找到了新的快乐，那就是——背着教练偷偷跑步。[二哈]

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