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㊙️连续30天早睡一小时的变化太惊人！

汉方自有百岁 2024-07-17 00:33:38

你会经常熬夜吗? 明明躺床上已经很困，但就是不想睡。刷短视频、打游戏、看小说，第二天下决心要早睡，结果一到晚上还是老样子.... 美国睡眠基金协会表明，成年人最佳睡眠时长约7小时。假如你遵循指南，比平时早睡1小时，你的身体就会发生意想不到的改变。

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评论列表

非常relax 2

2024-07-17 22:27

感谢博主分享，我已经跟随博主群早睡打卡一个月，确实非常明显变化，但是最近有点不自觉了，还是得克制！坚决不熬夜！
ＳｉＸ。 1

2024-07-17 22:33

确实有很大改变，一个星期就能感觉到明显变化，脑子灵光了，即便不午休也不会觉得累
魔毯斑斑 1

2024-07-17 21:55

来个人督促我早睡吧天天熬夜一点不自觉