‼️这些是不是你？ 👉平日里面色发黄，掉发秃头，精神不济，干什么都容易累……这些都是浊相的体现哦，需要去浊补气血～ 🍀都说女子是水做的，是清澈洁净的。 要想素颜也是大美女,就要把重点放在祛浊上。 浊相也并不是说五官是否精致，而是看你的皮相和整体状态有没有不好的体现。 🌻化浊升清的关键: [一R]推腹🍀 在中医看来，中焦就是脾胃，脾主升，胃主降只有脾胃健康顺畅，清气才能上升，浊气从体内排出去。 做法：躺平放松，用十指肚或指节从心窝处推至肚脐附近，从上至下，如果遇到阻滞点，一定要一点点推散揉开。如果一推就打嗝、放屁，那是浊气被排除去的表现，每天坚持五分钟即可。 [二R]敲胆经🍀 经常敲敲胆经可以刺激气血运行，帮助身体排出浊气。 做法：从屁股到膝盖，用空心拳敲打大腿外侧，顺着大腿外侧裤缝线，从上敲到下，左右两边各敲5分钟，胆经微发热、发麻后就可以了，晚上10点以后不能敲，会影响睡眠。 [三R]饮食去浊🍀 饮食方面可以尝试一下五红粉，女子补气养血就是养颜嫩肤，面色蜡黄、掉发也是气血不足的表现。 像我是就经常熬夜，还爱吃零食，整个人营养跟不上，所以气色也很差，就可以补气血。 ㊙️平时补气血我喝的是古签红参阿胶五红粉，是因为它配料表干净，红参+阿胶+人参+铁棍山药+甜菜根补气血，还可以健脾胃，每天两袋，喝下来气色肉眼可见的变好了，身体也没那么虚了，就算来ym也不会腰酸背疼了，现在我整个人看起来很健康，素颜白净，整个人都白里透红的。 🌸要想整个人看起来白白净净的，就一起动起来吧，让我们一起变得更加健康！