[种草R]心神不宁、容易失眠、胸口刺痛、胸闷气短、手脚冰冷麻木、排便不规则、耳上有冠脉沟的进来看！ [向右R]想要保护心脏可以： [一R]吃种子食物 比如葵花籽、南瓜籽、芝麻籽、奇亚籽、火麻仁、亚麻籽等 种子是植物的精华，生命的起点，它的功效可以直接进入人体的心系统，对人的心脏有非常好的保健作用。 - [二R]吃红色食物： 比如红枣、西红柿、山楂、樱桃等 红色食物进入人体后可入心、入血，大多具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。 - [三R]吃辅酶Q10： 比如内服fopiz辅酶Q10能量瓶、吃沙丁鱼、牛油果、鸡心、牛肉等 辅酶Q10可以强壮心脏、保护心血管系统，一个成年人每天的参考摄入量是100mg 随着年龄增长，人体合成辅酶Q10的能力也逐年下降，40岁以上的人就要重点补充辅酶Q10了！ - [四R]吃杂豆类食物： 比如红豆、绿豆、鹰嘴豆、红腰豆、白芸豆等 杂豆类含有丰富的膳食纤维，可以通过吸附胆汁酸，延迟脂肪和胆固醇的吸收，对我们心血管健康有益 - [五R]甘麦大枣汤 心阴受损，肝血不足者可以喝 取甘草9克、小麦30克，去核大枣10个煮水，晚上饭前喝，平时也可以代茶饮，养心安神滋养心脏