当出现这六种表现的时候,当心抑郁症,原来我们的身体是最先知道的
1⃣经常失眠,晚上睡不着,睡眠质量差,容易被惊醒。
2⃣经常感到头昏眼花,走路头重脚轻。
3⃣总感觉疲惫,没有精力工作学习。
4⃣记忆力下降,总是忘东忘西。
5⃣老是胃肠不适,感到胃疼、腹胀、恶心等。
6⃣感到烦躁不安,经常发呆,注意力难以集中。
如果你也出现了这些情况,要引起重视,说明你的身体正在像你求救,请及时干预。
远离抑郁,可以做到这些:
1⃣学会释放压力,调整自我情绪状态
2⃣日常作息规律
3⃣拥有或培养良好的兴趣爱好
4⃣保持良好的社交关系,积极寻求他人帮助
5⃣早晨或上午适量运动
6⃣多晒太阳
7⃣亲人或朋友注意陪伴、倾听,引导患者觉察、表达情绪,并增强其康复信心。
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抑郁症具有高发病率,高风险,高复发率等特点,因此必须早发现,早治疗,通过相应的治疗手段,改善症状,促进早日康复。
身体说话了!失眠、头痛、没劲,警惕这些信号
身体先报警,失眠、头痛、胃疼,原来是抑郁症的信号