力劝，气血非常不足的人！千万不要这样运动了
重新养自己一遍
1，不要大幅度运动，不要久坐，不要久躺，晃晃腿就可以了
2.会睡觉，别熬夜
3.摆脱精神内耗
4.是💊三分du
5.不要暴饮暴食，吃7-8分饱
6.不吃生冷食物，少吃牛肉
7.喝姜枣茶：蕞好的方式是久泡久煮，才能达到更好的效•果。没条件煮的可以提前一晚泡好，第二天热一下喝，坚持喝，很有用
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非常虚到底是多虚
我减脂期不吃生冷10点左右必须睡觉，6点起 吃的简单清淡，每天早晨固定一个小时运动。
气血不足不能吃牛肉？不会吧？