最近很多人出现了这种疑问？比如自己本身湿气重但是也上火缺津液，那么津液=湿气吗？ 湿和津液不一样。 津液是正常的水液。 湿则是身体不需要的粘稠废水。 湿气是我们身体里面无法利用但是又无法排出的“废水”，会阻碍脏腑运动，比如： 吃了自己消化不了的东西之后湿会加重。下馆子吃重油的菜系，吃多了水果之后，如果食物如果没有被成功的转化吸收，就会变成垃圾，这些垃圾会阻滞在身体里面，变成湿。 熬夜晚睡也会让湿加重。晚上阳气需要收敛的时候没有收敛，脾胃的工作能力和效率大大减低了，该代谢的没有代谢，湿就产生了。晚上洗澡洗头也会加重湿气。 寒的，凉的，冰的，生的，甜的，油的，腻的，梅雨天潮湿的环境都会加重湿气。 津液是机体一切正常水液的总称，我们肉眼能看到的心汗泪唾液都属于津液。 会滋 润我们的身体：津液足的身体皮肤滋 润有弹性且不油腻，大便成条有型，头发乌黑光亮，眼眸清澈水灵，小便通畅，汗液通畅，身体没有异味，不会失 眠。 那津液和湿有什么关系呢？ 津液足的时候，湿不会多。湿多的时候，津液肯定有不足。津液就像润滑油，是能滋养脏腑和帮助气血运动的。 这背后跟脾胃息息相关，脾胃就像一台工作的机器。我们吃进去的食物消化吸收运转，生产出更多的津液来，帮助整个脏腑，气血的生命运动，形成良好的循环代谢，润滑油足够，运转过程就快速顺利，食物很容易被加工成我们需要的东西。反之如果润滑油不够，机器运转中比较卡，动力不足，那可能加工出来的食物就会有很多残渣，残渣反过来会干扰料理机的运转。 另外也需注意清淡饮食，尤其是夏天，少吃生冷油腻辛辣食物。