重新养自己一遍 黄体酮不足通常与不良生活方式、年龄因素有关 1、经期异常：长期处于高鸭力状态、缺乏睡眠等不良的生活状态，使月经量减少、延长或不规律等经期不适，平时应该避免不良的情绪，保持良好的心态 2、关节疼痛：当黄体酮不足时，关节润滑减少，导致关节摩擦增加，可能引发关节疼痛和不适感。应该多注意休息，避免过度劳累。 3、情绪波动大：黄体酮对于调节情绪具有重要作用，缺乏黄体酮可能导致情绪波动大、易怒、焦虑、抑郁等心理症状。 4、失•眠：黄体酮不足可能导致失•眠、入睡困难、睡眠质量下降等睡眠问题 5、记忆力下降：缺乏黄体酮可能导致注意力不集中、记忆力下降、认知技能减退等问题