如果参加内耗测试，我应该可以拿满分。 读完《臣服实验》《清醒地活》，开始玩一种叫「放下」的游戏，才感受到精神解绑的松弛。 也就是说，遇到阻碍能量的事，立刻放手，让它过去。永远向上看向前看，紧绷的弦似乎瞬间就松了。 建议想太多、容易内耗的你，跟我一起从小事开始： 🍃从小事开始，练习放松。 当你被琐事所扰，察觉到变化的那一刻，只需放松和释放，并把放手和从被烦扰的感觉中抽离当成游戏来玩。 🍃从小事开始，练习居中。 不保护你的心，将获得解放。想法来了，想法又走了。不跟着它们走，这就是所谓的保持居中。 也就是遇到不开心的事情，不退宿也不被卡住，你也可以试试前面讲的放松：待在原地放松自己，放松肩膀，放松心灵。 🍃从小事开始，练习清醒。 意识到自己被情绪牵着走，是清醒的第一步。要修炼一颗不被外界人事物影响的内心，永远朝内看。 成年人的清醒：不再轻易把自己的时间和情绪给别人。 无论身处何处，都可以在小事上即刻行动。 永远不要想太多陷入情绪黑洞，永远向上看。