✨宝宝不具备自主入睡的能力，没有大人的帮助和安抚，宝宝是很难自己入睡的🛏️如果错过了哄睡时机，宝宝体内就会加速分泌一种叫“皮质醇”的激素来抵抗困意让他兴奋。 ✨所以抓住宝宝的睡眠信号就至关重要啦，睡眠信号分为三个阶段，越早发现哄睡越轻松哦👼新手爸妈们建议收藏哦✅ 第一阶段👉第一次打哈欠、揉眼睛、目光呆滞、对声音的反应变慢 通常出现早期睡眠信号时，宝宝相对是安静的，也是最容易哄睡的，状态好的可以在几分钟内睡着。 第二阶段👉开始发脾气、身体打挺、频繁扭动、频繁打哈欠、哼哼唧唧 到了这个阶段，宝宝已经开始不耐烦。需要相对长时间的轻拍哄睡，保持睡眠环境的安静。 第三阶段👉困过头了、大声哭闹 可以使用哄睡工具，例如白噪音、安抚玩偶、安抚奶嘴配合嘘拍大法、萝卜蹲等让宝宝平静下来后再等待睡眠信号进行哄睡。 注意事项⚠️ 1⃣️在哄睡的前阶段，宝宝可能会睁大眼睛四处看或者对你笑！其实这时宝宝是困的，只是大脑分泌了皮质醇，让他越困越兴奋。不要和他互动，坚持嘘拍哄睡很快就会睡着💤 2⃣️睡前的仪式感 例如讲睡前故事、放睡前音乐等让宝宝知道要睡觉了，培养规律的作息大人也会更省心 3⃣️舒适的睡眠环境 🔹目前的季节我家室温保持在24-26度，湿度50%左右 🔹安抚玩偶、安抚奶嘴、白噪音app等可以让宝宝更快进入要睡眠的状态哦 📌E|A|S|Y模式 E：eating-吃 A：activity-玩 S：sleeping-睡 Y：yourself-自由时间 🔹【0~3月龄】-三个小时一循环 🔹【4月龄+4月龄以上的宝宝】-四个小时一循环 🌈有的宝宝可能睡眠信号不那么明显，那就看他每次醒来之后过多久会想睡觉。例如宝宝每次睡醒不超过2小时想睡觉，那之后每次就间隔2小时左右开始哄睡。 久而久之就能够摸清楚宝宝的作息规律，哄睡就没那么难啦👏