✨ 女生们，你的月经周期是否常常不规律？想知道如何通过饮食改善生殖健康吗？💖 🌸 今天，我们揭示调节月经周期、提升生殖健康的6大关键矿物质！这些宝藏元素不仅让你更健康，还能带来满满活力。💪 🔍 根据最新的《营养素》杂志研究，赶快看看哪些食物最适合你吧！ 内容预览： 1️⃣ 铁： 抗贫血、调节激素平衡，推荐美味菜谱：青椒炒猪肝！ 2️⃣ 锌： 平衡激素分泌，远离多囊卵巢综合征，尝试蒜蓉粉丝扇贝！ 3️⃣ 碘： 甲状腺健康必需，关键矿物质。 4️⃣ 硒： 抗氧化保护卵巢健康，一道金枪鱼拌葵花籽蔬菜沙拉！ 5️⃣ 钙： 不只是骨骼健康，还能调节月经周期，奶酪焗芥蓝不容错过！ 6️⃣ 镁： 维持激素平衡，保护子宫内膜健康，试试黑米黑芝麻核桃粥！ 💬 你的饮食中有哪些影响月经的食物呢？欢迎分享你的经验和食谱！