很多妈妈怀孕后都手忙脚乱,担心这个不能吃,那个不能做😟
🔻这期整理了新手孕妈怀孕后需要知道的事情
❌孕期不能吃的50种食物
腌制品、水产品、蔬菜类、药材类(例如:腌菜、腊肉、皮蛋、生的海鲜、藏红花、益母草、当归……)
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⭕孕期慎吃/少吃的食物
高糖类、水果类、零食类、调味料(例如:蛋糕、巧克力、罐头、荔枝、山楂、爆米花、辣条、芥末……)
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❌孕期不要做这些
不要常蹲下
不要长时间躺平
不要跷二郎腿
不要吃剩菜
不要乱吃药
不要熬夜
不要泡温泉
不要搬重物
不要喝酒抽烟
……
✔孕期放心做这些
补充叶酸
补充DHA
适量运动
少量喝咖啡
可以化妆(注意成分)
可以吃火锅
可以用手机、电脑
……
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👉产检时🥼建议,有条件的话孕期可以吃DHA,我选的是这款乐佳善优孕成人DHA藻油,一人吃两人补,备孕期、孕期、哺乳期都可以吃!
👍🏻配料干净无杂质,吃着放心,每粒 200mg DHA
⚠孕期和哺乳期每天至少摄入DHA 200mg
⚠一天一粒,满足孕期全天的需求
✔高纯度藻油DHA>40%,吸收好
✔几乎不含EPA,好吞咽
补充DHA要趁早,让宝宝赢在“起跑线”~