🀄️医：失眠睡眠不好，其实是这四处坏了
轻食养人呐
2024-07-18 00:59:10
🌟 《黄帝内经》：“夜卧十分，早起五更”， 强调睡眠为养生之本，夜间的深度休憩，是白天活力的源泉。
🌙 文挚古言：“睡眠乃养生di一大补”， 提醒我们，优质睡眠胜过百💊，是恢复体力、滋养精神的蕞佳途径。
🌿 清代医家吴鞠通《医林纂要》记载： 夜晚是身体修复的黄金时段，定时作息，方能预防百疒，享健康人生。
早睡早起，美丽秘籍 💖
每晚10点前入睡，告别黑眼圈，深度睡眠，高效充电 🔋
保证7-8小时深度睡眠，醒来精神饱满，思维敏捷，工作学习事半功倍。
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山牵别恨和肠断
晚睡成瘾，身体遭罪，吴鞠通的话敲响警钟，定时作息，真乃养生妙法！
boringday
定时作息真金句，夜修黄金时，早起精神爽，长寿秘诀啊！
一瓶雪花
晚睡毁一天，早睡赚健康，吴鞠通这话简直真理！定时作息，身体自然给你打满鸡血！👍睡眠就是天然良药，不服不行
战斗机
定时作息是王道，夜修黄金期，不熬夜，病魔绕道走，早睡早起，真的赛过吃补药！👍睡眠好，状态才能爆棚