从我开始不化妆 开始养生以后 我的状态越来越好～先说明我没做多任何皮肤项目😄 - 真的多亏了养生，中医大师倪海厦曾说:养生就像建房子一样，需要一层一层往上盖。一直坚持倪师的保养习惯，朋友都说我的皮肤跟高中生没啥区别，白白净净滴整个人透着少女感 - 👉浅浅share下我的保养方法： 补气血 元气苹果水:把苹果、黄芪、红枣，放养生壶煮慢煮20分钟左右，一周喝三次就行，喝多了容易上火， •五红汤:红豆30克、花生30克、枸杞5克、红枣15克、怀山药10克、红糖10克。所有材料洗净加入破壁机，加入750~800ml水，选择豆浆或杂粮糊模式。日常当做早餐或者代替甜品都可以，我喜欢姨妈后喝这个，小肚子都没酸胀感 - 内调护肝 真的想和所有女生说，大家一定要趁早护旰！我身边好多姐妹还觉得护旰保健品是老年人吃的，我自己感受是护旰是不挑年纪的补给。 我之前经常熬夜刷剧或者加班，常年喜欢吃外卖，时间久了皮肤变差、爱出油，状态变得不受我自己的掌控。自从被闺蜜安利了这款倍多健姜黄灵芝胶囊，吃了一段时间 直观的感觉到皮肤的透亮感已经是进阶版，尤其脸上的皮肉都在up，和我骨架贴的紧紧的。 （深扒了才知道这个姜黄灵芝胶囊，里面的灵芝破壁率达到99%，更有助于我们身体的吸收，还是蓝帽子认证的，入口也可以放心些） - 祛湿养颜 •我觉得倪师的玉肌散就很不错，我是担心堵毛孔就只入了洗面奶来用了，（白芷159，玉竹109，意苡仁20g，绿豆10g把这些磨粉）取少许粉末加水调匀，涂脸上搓洗，快速洗掉，感觉洗面奶洗的干净，很容易就坚持了下来 - 捏耳朵 每天洗完脸按摩耳朵。倪师说按摩耳朵时，全身内脏就在动。揉它，捏它的时候，气机旋转，气血流畅，尤其在旅途中，长久坐立不方便运动，困倦晕车都可以揉捏耳朵。亲测有效，我有次起床，肩背痛，就揉一会耳朵，发现了一个痛点，就多揉一揉。肩背疼痛就缓解很多