#每日三餐打卡#7月17号的一日三餐。 早上吃的杂粮方糕，糖三角松花蛋，烤红薯和玉米糊。 中午吃的食堂套餐，去晚了，没什么菜了。木耳炒肉片，笋片和菜花。 晚上蒜薹炒肉和馒头。 我的基础代谢，估计1580千卡左右。就是不运动身体消耗的能量。 今天吃了1483，运动减了千卡1524。相当于没有吃什么热量。 今天早上体重72.9。晚上睡前73.5公斤！！！
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