#莫名烦躁可能是情绪中暑了##健康过暑假#

天气炎热，容易冲动，情绪暴躁，吵架甚至一言不合动手的，这是有科学依据的。

情绪中暑属于季节性情绪失调。当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，人容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执。

一是情绪的变化，表现为烦躁易怒、思维紊乱、爱发脾气、容易忘事等。

二是心境低落，表现为对什么事情都不感兴趣，对亲人朋友缺乏热情。

三是行为异常，表现为常会固执地重复一些生活动作，如反复洗澡、洗脸、洗手，同时伴有头胀痛、胸闷、心跳加速和睡眠不好等症状。

持续闷热的天气下，许多人食欲减退，加之出汗增多，人体电解质代谢出现障碍，会影响大脑神经活动，使人出现烦躁不安、动辄发火的情况，要学会通过自我调节及时给情绪降降温。