都说43+的姐姐皮肤好干净，气色也好好，脸上一点黄气都没有。干干净净，没有明显的斑斑点点。养生护肤我可是赶上半个专家了。 想要脸上干净，真的要从内调开始。特别是养肝，肝干净了，脸色也干净。 平时也喜欢在生活的细微之处去注意怎样养肝？ 总结下来可以说有以下几方面的经验： 一， 饮食加内调 饮食上除了吃干净的食物，会额外多吃绿叶菜，每天还会泡玫瑰红枣枸杞茶，都是养肝的好食材，另外我会吃御君方熊胆粉，熊胆粉真的是不可多得的养肝，护肝，特别适合需要养肝的宝子，平时熬夜多，喝酒啊，工作压力大都挺伤肝的，内调来点熊胆粉，帮助养肝护肝的同时，还可以清热解毒，对眼睛也有好处哦！！ 二， 早睡的重要性 想要肝好，不得不说，早睡是首先要做的，不然其他都是徒劳，肝经排毒的时间是晚上11:00到凌晨三点。这段时间需要我们在睡眠中度过，来帮助肝脏排毒。 三， 每天都要有好心情。 好的情绪真的会对自身有正反馈。经常发脾气易发怒会影响肝脏。所以每天要运动，释放多巴胺，经常去公园户外走走。感受大自然，享受大自然。 好啦，宝子们，我们一定要好好爱自己哦！！