经常会听到有人问，你这线条比例是怎么练出来的？ 我的方法其实很简单，就是运动＋饮食，毕竟三分练，七分吃！补充蛋白质是关键！！我们每个人每天都必须摄入足量的蛋白质，例如50kg 的有运动习惯女性一天应该摄入75g的蛋白质，差不多12个鸡蛋的蛋白质含量，但只靠三餐饮食很难满足身体所需的蛋白质含量，如果身体长期缺乏蛋白质会出现气色差、做事情乏力、运动后恢复周期较长等情况。所以蛋白粉就是我运动前后补充蛋白质的小诀窍。 其实很多人对蛋白粉有些误解，“喝蛋白粉会变壮？”首先女性的激素含量决定了我们很难练出像男性那样的大肌肉块，以女性常规的运动量，是练不成“金刚芭比”的，特别是如果你正在减脂期，补充蛋白质不仅可以让营养更均衡，保持好状态，还能让训练更有效果，线条也会越来越好看！！ 最近我尝试了这个更适合女性的蛋白粉「VIFIT小燃条」清甜的奶香桃子味🍑，适口性很好，用配送的摇摇杯 加入40度以下的水很容易冲泡也不会结块，而且独立包装，早上着急出门时间紧张的随手带一包，方便随时随地补充能量，每袋 (26g) 提供 20g蛋白质，差不多相当于吃了100g牛肉的蛋白质含量！！而且 0蔗糖0激素 热量也就相当于 3/4苹果！6倍天然亮氨酸，这个是人体合成不了的必须通过饮食补充，还特别添加微量元素铁，叶酸，维生素D，更适合女孩子的体质，让我们补充蛋白质的同时还能拥有好气色～ 如果你和我一样正在身材管理，平时吃不下那么多肉蛋奶，可以尝试一下这款蛋白粉，VIFIT是荷兰百年乳企业皇家菲仕兰旗下，品牌和奶源也很放心，是我的运动好搭档，愿所有姐妹都能拥有更漂亮的身材和线条！