因为一直关注渺的身高，没怎么注意她的眼睛，前段时间发现她总是频繁眨眼睛，有时候还使劲揉 有点慌了，带去🏥检查下来幸好没有什么大问题，然后我也查了大量资料和书籍，在这里分享一些关键点给需要的姐妹： 1⃣️有效户外，为什么强调有效，因为有些户外活动对眼睛的作用有限，比如挖沙子、摸鱼、玩蚂蚁，要做类似于放风筝、玩飞盘、骑自行车，打羽毛球这类能够让眼睛追踪视物的。 每天上午9:00~11:00，下午3:00~5:00之间，这个时间段光线对眼睛特别好。 2⃣️要间歇性用眼：不要一次性用眼超过50分钟，仍然要坚持3个20：观看电子屏幕20分钟，向20英尺（约6米）外远眺20秒 3⃣️保持正确坐姿：视距要合适，孩子的眼睛与书本、电子屏幕保持35-40cm的视距。不斜看，眼睛在斜视状态下易造成眼球之间的拉力失衡，导致斜视或者近视加深 4⃣️室内光线环境：避开过强的光线直射或过暗的环境。保持室内空气质量和湿度适宜，避免长时间暴露在空调或加热器的直接风口下 5⃣️尽量不要睡前看书，因为晚上眼睛已经非常疲劳了，可以听书 6⃣️认真做眼保健操，如按攒竹穴，太阳穴，轮刮眼眶等 7⃣️热敷or冷敷，关于这个问题我专门咨询了白大褂，白大褂建议正常情况下热敷，缓解眼疲劳，过敏和眼睛肿冷敷 8⃣️饮食也很重要，平时多吃水果蔬菜，主食不要吃得太精细，最重要的一定要控糖！！！ 然后给渺选了小快克叶黄素软糖，大品牌比较让人放心，而且升级过后的配方还添加了DHA，维生素c和接骨木莓，据说是专为中国宝宝所需研发， 小分子叶黄素酯微囊比一般的叶黄素酯和叶黄素更好吸收，一粒的话含有叶黄素酯5mg，玉米黄质1mg，5:1的科学配比。 味道也挺好，难怪熊孩子每天放学主动去拿来吃~ 8-12岁是眼睛发育的重要时期，大家一定要重视，希望我们的孩子眼睛都能好好的！