很多白大褂在喊”不要再让孩子跳绳了“，因为现在有足部困扰的孩子确实挺多，不仅容易导致运动损伤，还会影响体态 ⚠️哪些孩子不适合练跳绳？ 扁平足、足外翻、X/O型腿、内八字、高低肩、膝过伸（往往还会伴随骨盆前倾，就是我们日常看到的挺肚子）， 是不适合做跳跃性运动的，比如跳绳、开合跳等等，不仅可能会加重足部困扰，还可能引发脚、踝、膝盖受伤 大家可以对照上表看下自家孩子是否有这些体态问题‼️ 另外，白大褂建议平时一定要给孩子备一双好的鞋垫，像渺渺在用的这个，符合这几个点就很不错 1⃣️可以很好地支撑起足弓 2⃣️包裹住后脚跟 3⃣️前脚掌和后脚跟可以减震 穿着非常舒服，渺每天都要穿，再换上别的没有放这个鞋垫的鞋，就不爱穿了。想想也是，足弓被有力地支撑真的会让脚很舒服，我们自己平时也应该深有感受的。