大部分妈妈可能跟我一样，既希望孩子能够吃好早餐，又没有充足的时间给孩子做，每天挣扎在好想做好早餐又起不来或者赶着上班没时间做的中间 . 那怎么办 . 今天渺妈给大家安利一下著名的奥斯陆早餐 . 非常简单省时而且营养，据说当年这个搭配直接让挪威奥斯陆市小朋友们平均长高了10cm . 大家按照表格自由搭配，反正我每天搞好一顿早餐最多不会超过15分钟，毕竟我们都不是超级厨神，没有办法做到每天给孩子弄各种花样早餐 . 就奥斯陆早餐这种就可以了 . 牛奶是必须每天喝的，现在我换成了麦高高燕麦儿童奶粉，营养成分比牛奶全面很多 . 而且燕麦，真的太优秀了。渺妈之前和大家说过，燕麦富含赖氨酸、膳食纤维和β-葡聚糖，谷物β-葡聚糖可以在结肠中为肠道菌群提供发酵底物，继而促进有益菌的增殖，所以它有调节肠道菌群的作用。 . 而且这款奶粉里面还特别添加了三重优质蛋白，蛋白质的重要性就不用多讲了吧。还有钙、维D、维B、DHA等帮助孩子发育的20多种营养元素 . 配料表也非常干净，没有乱七八糟的添加 . 最后，请一定避免全是碳水或全是高蛋白的早餐，前者只有能量没有营养，后者搭配失衡不利于消化和肠道健康。营养的早餐不是说必需要有多少高蛋白，而是要营养全面，碳水、蛋白质、矿物质、膳食纤维、维生素最好都要有。 . 希望每个孩子都能吃好早餐，精神一整天。