🈯很多人觉得夏季不宜滋补，无疑因为天气热，怕上火。 🍅其实不然，天气热是一方面，另外是夏季前期雨季后，湿气重。多数人脾胃会变差，进而影响吸收消化。 🍎所以想在夏季滋补，可以先健脾胃，再去湿气，开胃口，然后再调补气皿。 . ❤️初伏（先健脾养胃）时间:7.15~7.24 材料:茯苓、淮山、芡实、莲子 . 🧡中伏（再祛湿开胃）时间:7.25~8.13 材料:陈皮、薏米、芡实、茯苓、赤小豆 . 💛后伏（后养阴补皿）时间:8.14~8.23 材料:黄芪、党参、西洋参、麦冬、玉竹、红枣 . 🖤吃法:材料包配好后，冷水洗干净后，直接壶/锅煮水喝即可。（水可以加稍多一点，当水喝就行） . ⚔️搬运或借鉴，请标明出处。 🈶材料包。不懂如何搭配，不懂如何选择，都可以来问我，或者下方讨论