适合平时家里煲汤的五种汤 ①苁蓉锁阳汤 🖤材料:肉苁蓉➕锁阳➕红枣➕枸杞➕山药 💚适宜:腰酸背痛、精神不好、易疲劳、睡眠不好、脾胃差、虚冷、力不从心。 . ②牛力巴戟汤 🖤材料:牛大力➕巴戟天➕杜仲➕黑豆➕枸杞 💚适宜:腎虚、腰膝酸软、补腰、虚火旺、湿气重、熬夜烟酒。 . ③黄芪党参汤 🖤材料:黄芪➕党参➕莲子➕山药➕红枣 💚适宜:气血两虚、身体无力、容易冒汗、脾胃不好，脾胃差没胃口。 . ④人参麦冬汤 🖤材料:人参➕麦冬➕玉竹➕枸杞➕红枣 💚适宜:大补元气、身体虚弱、平时压力大、劳累、熬夜，体弱多病。 . ⑤鹿茸苁蓉汤 🖤材料:鹿茸➕肉苁蓉➕桂圆➕黄芪➕枸杞 💚适宜:腎气亏损、经常熬夜、腰酸、气血差、无精打采，力不从心。 . ❤️炖汤流程: 一步选肉: 鸽子/鸡/筒骨/排骨/猪尾巴/腰子/翅膀/腿/掌，凡是有营养的肉类都可以。肉记得先焯水。 二步: 汤包冷水过一遍，然后和肉一起下炖盅/锅，加入适量水，加一两片生姜小火慢炖。（砂锅/电煲类，时间控制在1.5小时，隔水炖控制在2.5小时） 三步:  蕞后出锅前加入枸杞和少量盐调味即可。 . 🈶汤包。不懂如何选择❓可以来问我，或者下方讨论。