皮肤糖化反应”、“肌肤美拉德”、“抗糖”等概念，大家应该都不陌生了，几乎火爆全网，很多明星也在说 🙋但你真的了解抗糖化吗？ 先来了解什么是糖化反应以及我们为什么要抗糖化？ 糖化反应是指身体摄入过多糖分，在没有酶的作用下，糖分与蛋白质、核酸、脂质产生一系列生化反应 被糖化的胶原蛋白和弹性蛋白会变性，加速衰老，导致肌肤状态变差 🌟抗糖化实质就是防止皮肤胶原蛋白和弹性蛋白失去活力，进而延缓衰老 🌈1分钟看完这篇学会正确抗糖！ 🙅抗糖首先需要避开四大误区 1.认为抗糖🟰戒糖，一点糖都不吃🍬 2.少吃主食可以抗糖 3.仅吃素可以抗糖 4.水果🍉都是糖分高的，不能碰水果 🙋日常抗糖宝典 👉内调篇 均衡饮食、抗糖的前提是保证机体的日常必需，同时要少吃高GI食物，多吃低GI食物，抗糖不是戒糖，而是降低糖负荷 👉外养篇 首先一定做好防晒‼️这个是必要的，很多肌肤问题都与之相关，其重要性不多说，其次根据情况选择合适的抗糖抗氧的护肤品 另外日常要养成良好习惯，多饮水以及适当运动，促进机体多余糖分代谢 🔎详情请看👆图 ⚠️对于一个护肤理念、概念，请大家先了解以后，再进行相对应的行动，盲目护肤可是大忌‼️