不懂就问有问必答 ㊙️ 什么！xue管堵没堵，摸摸脚背就知道？！ 👉脚背背脉搏的跳动强度，可以在某种程度上反应xue管的健康水平。 😯主要是因为脚背动脉位于较浅的皮肤层，易于触摸，又是远端，所以它的跳动情况有一定的参考价值。 ✅方法：用手摸脚背动脉（位于内外踝侧连线处，拇长伸肌腱与二趾长伸腱之间）检查跳动的强弱。 ● 两个足背动脉的搏动是对称的，则是正常。 ● 如果两个足背动脉的搏动不对称，有一侧出现波动明显减弱或者消失，说明可能堵了。 ‼️需要注意的是，这只是简单的自测方法，仅供参考。 ✅平时常吃这5种食物，让血管更年轻 [一R]紫茄子——xue管“柔顺剂” 建议保留皮，推荐食用方法：蒸茄泥凉拌 凉拌茄泥加热时间短，只需用大火蒸熟即可。而且，只需在茄泥上淋上少许调味料即可。 [二R]燕麦——xue管“调节剂” 燕麦本身含有丰富的β-葡聚糖和膳食纤维，建议选择未经过多加工、保持完整形态的大片或整粒燕麦，不含额外成分。将其煮成粥，既营养又美味。 [三R] 黑豆——促循环 建议打豆浆，黑豆还可以用来煮粥、炖汤、制作豆腐和豆豉，会做那样做那样。 [四R]芹菜——“控制剂” （建议凉拌）芹菜含有丰富的钾元素和芹菜素，这些都有助于维持xue压的稳定。凉拌芹菜时尽量减少油和盐的量，或者直接榨芹菜汁喝。 [五R] 黑木耳——“清道夫” （建议凉拌）黑木耳含有独特的活性成分——木耳多糖，对xue管非常友好。将木耳泡发并焯水后，可以制作成凉拌木耳，只需加入少许酱油、醋、香菜和香油，就能成为一道清爽的小菜。 ‼️‼️需要注意的是，食疗只是日常养生，如有不适必须及时就医‼️‼️